Массаж груди

Перед душем проделайте поверхностный массаж груди круговыми движениями около сосков. Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи.

Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. Выполняя массаж, не стоит надавливать на грудь и массировать ее сильными движениями. Начинать массаж следует сверху. Грудь массируют легкими круговыми движениями в одном месте в течение нескольких секунд, а затем перемещаются к следующему участку. Делается массаж по спирали, по направлению к околососковому кружку.

Для массажа используйте аромабальзамы ТМ Царство ароматов, которые питают кожу, обеспечивают проникновение во внутрь кожи эфирных масел и других биологически-активных веществ, улучшающих эластичность и упругость кожи. Главное помнить, что грудь очень нежная, и никакие резкие и сильные массажирующие движения не пойдут ей на пользу.

Методы массажа:

Поглаживание – самый главный прием массажа груди, с него массаж начинается и им же заканчивается. Поглаживание – это широкие ритмичные движения, нежные и легкие. Поглаживание улучшает кожу, укрепляет мышцы, ускоряет движение крови и лимфы, успокаивающе действует на нервные окончания.

Растирание – более энергичные движения, чем поглаживание. Кожу растирают либо круговыми движениями кончиков пальцев, либо ладонью, двигая ее назад и вперед. Растирание вызывает значительное расширение кровеносных сосудов и способствует рассасыванию небольших уплотнений.

Разминание - это легкие, скользящие и осторожные движения кончиками пальцев, одновременно слегка сдавливающие и сжимающие кожу. Разминание хорошо действует на кровеносные и лимфатические сосуды, улучшая циркуляцию крови и тканевой жидкости.

Поколачивание – это отрывистые удары пальцами, которые получаются за счет свободного качания кистей в запястьях. Пальцы должны ударять по коже груди не все сразу, а один за другим, и не резко, а достаточно нежно. Поколачивание вызывает расширение сосудов и прогревание тканей, кроме того, оно отлично поднимает тонус кожи.